http://www.coaching-berlin-report.de/betriebliches-gesundheitsmanagement/muskelrelaxation.html Sat, 19 May 2012 16:04:33 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.2 http://www.coaching-berlin-report.de/betriebliches-gesundheitsmanagement/muskelrelaxation.html#comment-54 im Stress gefangen - sinnvolle Pausen machen /// Coaching Berlin Report Thu, 03 Jun 2010 10:16:04 +0000 http://www.coaching-berlin-report.de/betriebliches-gesundheitsmanagement/muskelrelaxation.html#comment-54 [...] Um wirksame Anti-Stress-Techniken anwenden zu können, muss man die Wirkungsweise von Stress verstehen. Gerade wenn viele Stressstimuli hintereinander wirken, ist es am einfachsten und häufig auch am sinnvollsten, eine Pause zu machen, damit sich die innerer Erregtheit abbauen kann (gutes Pausenmanagement). Eine der erfolgreichsten Techniken, den Abbau der Erregung zu unterstützen, ist die Muskelrelaxation. Durch bewusste Muskelkontraktionen und Entspannungseinheiten “entregen” Sie Ihre Muskulation, das wiederum positiv auf Ihre Wahrnehmung wirkt: “Ich entspanne - die Situation normalisiert sich.” (Muskelrelaxation) [...] […] Um wirksame Anti-Stress-Techniken anwenden zu können, muss man die Wirkungsweise von Stress verstehen. Gerade wenn viele Stressstimuli hintereinander wirken, ist es am einfachsten und häufig auch am sinnvollsten, eine Pause zu machen, damit sich die innerer Erregtheit abbauen kann (gutes Pausenmanagement). Eine der erfolgreichsten Techniken, den Abbau der Erregung zu unterstützen, ist die Muskelrelaxation. Durch bewusste Muskelkontraktionen und Entspannungseinheiten “entregen” Sie Ihre Muskulation, das wiederum positiv auf Ihre Wahrnehmung wirkt: “Ich entspanne - die Situation normalisiert sich.” (Muskelrelaxation) […]

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